دراسة علمية: الكافيين يعزز قدرة التحمل لدى الرياضيين خاصة في ظروف نقص الأكسجين
كشفت دراسة حديثة أجرتها مجموعة دولية من الباحثين أن تناول الكافيين قبل التمارين الرياضية يسهم في تحسين قدرات التحمل البدني لدى الرياضيين، لاسيما عند التدريب في بيئات تعاني من نقص الأكسجين.
وشملت الدراسة 15 رياضياً شاباً يمارسون ألعاباً جماعية، خضعوا لاختبارات سرعة وتحمل في ظروف تحاكي الارتفاعات العالية، حيث تم تقسيمهم إلى مجموعتين، إحداهما تناولت مكملات الكافيين قبل التمرين بساعة، والأخرى لم تتناول أي مكملات.
وأظهرت النتائج تحسناً في الأداء العام بنسبة تقارب 5% لدى المجموعة التي تناولت الكافيين، مع انخفاض معدلات التعب وضيق التنفس في النصف الثاني من التمرين، رغم ارتفاع مستويات اللاكتات في الدم.
وأشار الباحثون إلى أن تأثير الكافيين لا يقتصر على التحفيز الجسدي فقط، بل يشمل تقليل الإحساس بالإجهاد، مؤكدين أن الجرعات المعتدلة قد تشكل وسيلة فعالة واقتصادية لتعزيز الأداء الرياضي في المنافسات الصعبة والظروف القاسية.
